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title: "不焦虑"
author: "暴力求解"
canonical: "https://letters.byeval.com/stop-anxiety-stop-worrying"
published_at: "2026-09-15T05:02:56Z"
updated_at: "2026-09-15T05:02:56Z"
description: "分享如何通过想通一些事情，缓解工作焦虑，利用AI提升生产力，并重新发现幸福与价值。"
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# 不焦虑

同事说感觉我变了，劲劲的，我说是吗，没啥变化呀，然后我突然意识到，可能是因为，我更不焦虑了，为什么会产生这个变化呢？因为我这两年陆续想通了一些事情。

如果焦虑是来自钱不够多，那这个短期很难有大的改变，即使最终无法发大财，持续工作也会让我足以安稳度过这一生。更重要的是，有孩子的这两年，我感受到巨大的幸福，我意识到幸福和金钱不是绝对挂钩的，虽然我没有他们那么富有，但是我可以活得比他们都幸福。甚至我个人认为我比团队绝大多数人都幸福，包括老板们，幸福来自自己的用心经营。

如果焦虑来自未来工作的不确定性，那么这个焦虑已经缓解很多了。我突然意识到，我应该可以继续在阿里流转很久，保守 5 年以上。

为什么有这个判断呢？首先我在当前团队是绝对的核心和主力，一直做着部门的重点项目，和老板搭档了好几年，彼此互相信任。团队小也不用勾心斗角，干好份内的事情就有不错的绩效。其次和我合作过的团队都对我评价很好，甚至一直有人让我转岗过去，所以即使当前团队干不下去了，应该也会有别的团队可以接收我。今年我的加二的老板还想拉我去他新拉的团队，只不过被我拒绝了。从阿里出去的两任老板更是连续招揽了我两年，我对自己能创造的价值依然很有信心，不是对技术的绝对信心，而是对做项目的信心。

另外就是 AI 带来的巨大生产力提升，现在工作上基本没有什么压力，不会因为事情太多干不完而烦恼，只要 Token 管够，所有的事情 AI 都可以干掉，而且干得很漂亮。这里其实也有一个悖论，就是 AI 这么强了，你的价值体验在哪呢，你用 AI 创造的价值换一个人是不是也可以做到。

其实，我认为 AI 在摧毁程序员这个职业，一方面，人人都可以是程序员了，是个人会用 AI 都可以做个网页或者 App。但是另一方面，我觉得它带来的问题是人员培养的断层，新人进入这个行业，几乎没有成长的路径了，品味和经验非常难积累出来。一开始就在消费 AI 生产的内容，很难再打磨自己的判断，系统性的进行学习。从我个人来说，我也能感受到 AI 带来的编程能力的迅速退化，但是在阅读 AI 的方案的时候，我依然经常能发现问题，或者能给它参考资料让它快速梳理出更好的方案，这个判断和经验在 AI 时代反而变得更加宝贵，也就是换一个人用同样的 AI 可能差异会巨大。